Сир можна вживати в будь-який час доби, головне – це кількість з’їденого продукту. Оптимальні варіанти – їсти сир на сніданок, на вечерю або як легкий перекус перед сном.Apr 14, 2021

Для задоволення почуття голоду людині достатньо з’їдати 25 г білка, а саме стільки міститься в 200 г сиру з низьким відсотком жирності. Під час схуднення цю норму потрібно дещо знизити, тому середня порція не повинна перевищувати 180 г.

Регулярне вживання сиру покращує здоров’я жінок: він допоможе стабілізувати цикл, а в пременопаузальний період підтримає гормони на потрібному рівні. Регулярне вживання сиру навіть здатне знизити ризик появи раку молочної залози.

Додайте до сиру родзинки і мигдаль, підсолодіть ложечкою меду, і у вас вийде чудовий сніданок. Трохи зелені та спецій дадуть змогу ситно перекусити. Їсти сир можна з бананами, яблуками, курагою, чорносливом. Існують поживні рецепти молочного продукту з рибою та м’ясом.