За довшого перебування у ванні підвищується ймовірність негативного впливу на серце і судини, для шкіри також шкідливе тривале перебування в гарячій воді – прискорюється процес старіння. Лікар не радить щодня користуватися мочалкою, її краще замінити м’яким гелем для душу.16 Apr 2019

Перебувати у воді рекомендують три хвилини. Абсолютний максимум – п’ять, далі ризикуєте застудитися. Поділяють індиферентні (34-37 градусів) і теплі (38-39 градусів) ванни: перші більше підійдуть людям з низьким тиском, другі – з високим.

Один раз на тиждень благотворно позначиться відвідування лазні з прогріванням організму і контрастним обмиванням. Не рекомендується довше п’яти хвилин приймати гарячі ванни, температура яких до 40 градусів, у ванні з водою до 35 градусів можливе перебування до 15 хвилин”, – сказав він.

Зайві години, проведені в ліжку, впливають на вироблення нейромедіаторів і артеріальний тиск. Унаслідок цього виникають не тільки головні болі, а й різко знижується концентрація та погіршується пам’ять. Хронічний надлишок сну навіть може стати причиною розвитку хвороби Альцгеймера та цукрового діабету.