Фази голодування Здоровий організм може голодувати до 21 дня, але в домашніх умовах рекомендується робити це не більше 72 годин. Подальше обмеження в харчуванні має проходити тільки під медичним контролем. Самостійне голодування включає в себе дві фази.

Повна відмова від їжі при дотриманні водного режиму справді допоможе швидко скинути вагу, але в перший день піде тільки зайва рідина, яка повернеться на місце відразу після закінчення голодування. Якщо голодувати довше, то почне руйнуватися м’язова, а потім жирова тканина.

Але дослідники попереджають: голодування довше 24 годин шкодить здоров’ю. Метаболізм знижується, спалювання жиру сповільнюється, ковбаса перетворюється одночасно на головну життєву мету й еротичну фантазію.