Чим корисні висівки при схудненні? Вони є харчовою добавкою з дуже низьким показником калорійності – від 146 калорій на 100 грамів залежно від виду злакових культур. 75-80% цього продукту складають порожнисті волокна – клітковина, яка і визначає чималу частину їхнього впливу.

Скільки висівок можна їсти на день ? Рекомендована кількість висівок – не більше 30 грамів, тобто приблизно 2 столові ложки. Почніть з 1 або 2 чайних ложок на день у перший тиждень і поступово збільшуйте дозування. Не забувайте випивати 2 літри чистої води на день, адже висівки – це все-таки сухий продукт.

На зниження ваги й очищення шлунка впливає високий вміст у житніх висівках грубої клітковини, яка виводить з організму токсини і шлаки та нормалізує роботу кишкового тракту. Вживання клітковини покращує обмін речовин, що також позитивно впливає на процес схуднення.