Табата – це ідеальні для тренування для спалювання жирового прошарку. Табата-тренування допомагають схуднути, не руйнуючи м’язи. Це не нудний і різноманітний вид тренінгу. Це швидкий спосіб прокачати фізичну витривалість.Nov 16, 2020

Під час досліду в лабораторії кінезіології Університету Оберна ад’юнкт-професор Мішель Олсон виявила, що після табати швидкість метаболізму вдвічі збільшено щонайменше протягом 30 хвилин після тренування. Такий ефект теж сприяє схудненню.

13,5 ккал Табата – це коротке 4-х хвилинне тренування високої інтенсивності, за хвилину якого спалюється 13,5 ккал! Це майже в 2 рази більше, ніж на тренуванні з обтяженнями! Саме високий темп виконання вправ робить цей вид тренінгу МЕГА енерговитратним, але на цьому його переваги не закінчуються!

Табата дає змогу швидко відновити фізичну форму, підвищити витривалість, урізноманітнити тренування. Протокол містить прості й ефективні вправи, взяті з різних видів спорту: боксу, атлетики, плавання, велоспорту тощо. Табата гарантує швидке жироспалювання за рахунок прискорення метаболізму.