Випадки водного передозування відомі, але дуже рідкісні. Щоб нажити проблеми, потрібно випити щонайменше п’ять-шість літрів води за один присід. Це справді може різко знизити рівень натрію в крові, призведе до набряку мозку і легенів, і все може закінчитися смертю.

Одразу випивати 2-3 літри не потрібно. Швидкість всмоктування рідини обмежена: на голодний шлунок – 300 мл за 15 хвилин, на повний – 800 мл на годину. Медицина рекомендує: Починати день зі склянки води натщесерце.

Автори дослідження повідомляють, що симптоми гіпергідратації розвиваються, якщо людина випиває 3-4 літри води за короткий період, хоча вони не дають точної оцінки часу. Наприклад, один експеримент показує, що шкідливо вживати понад 2 літри води на годину; інший – 5 літрів протягом кількох годин.