Варені яйця або омлет з овочами не завдадуть шкоди вашій фігурі та здоров’ю, якщо з’їсти їх на вечерю. У них дотримано баланс білка, вуглеводів і корисних жирів, які легко перетравлюються і дуже корисні для організму. На 100 грам яєчної маси (два середніх яйця) припадає близько 140-160 ккал.Oct 14, 2020

Відварені яйця або омлет (можна з овочами) також не принесуть вашому організму жодної шкоди, якщо їх з’їсти за 2-3 години до сну. Це і легкозасвоюваний білок, і вітаміни, і корисні жирні кислоти.

Омлет – ідеальна страва не тільки для сніданку, а й на вечерю, особливо тим, хто хоче схуднути. Практично не містить вуглеводів, омлет з овочами можна подавати зі сметаною або густим йогуртом.

Страву, приготовану з яєць і молока, можна сміливо вводити в меню тим, хто страждає на повноту і мріє пострункішати. Все тому що омлет – джерело властивостей, спрямованих на схуднення. По-перше, він швидко і надовго втамовує відчуття голоду.