Чи потрібен чітміл на сушінні? Потрібен, однозначно, адже влаштовуючи такий струс раз на тиждень, ви зберігаєте мотивацію і позитивний настрій, обманюючи й активізуючи процес жироспалювання. До речі, саме бодібілдери придумали цей прийом і на практиці довели його доцільність.

Навіщо потрібен чітміл? Чітміл потрібен насамперед для того, щоб уникнути плато – зупинки зниження ваги. Річ у тім, що в процесі схуднення обмін речовин рано чи пізно починає поступово сповільнюватися, особливо якщо калораж раціону занадто знижений.

Якщо ви все ж таки вирішили проводити чітміл, то робити це рекомендується не частіше ніж один раз на тиждень, у першу половину дня, у день, коли у вас є тренування. Якщо ви худнете, то “порушувати” краще після тренування, особливо, якщо нагородою буде якийсь легкий вуглевод (солодощі або випічка).