Печія або рефлюкс – це неприємний стан, коли кислота зі шлунка піднімається у зворотному напрямку та викликає печіння в грудях та горлі. За статистикою, близько 20% населення світу страждає від печії. Для полегшення симптомів та запобігання їх виникненню важливо знати, що не можна робити при печії.
Перше, що слід виключити зі своєї повсякденної рутини – це куріння. Нікотин розслаблює м'язи нижнього стравоходу, через що стравохід не може нормально закритися, і кислота зі шлунка проникає назад у стравохід. Тому, якщо у вас є звичка курити, вам варто позбутися її, щоб зменшити частоту та інтенсивність печії.
Ще одне важливе правило – не накладайте собі жорсткі обмеження у харчовому раціоні. Деякі продукти можуть викликати печію, але це не означає, що їх потрібно повністю виключати зі свого меню. Заборонені продукти, такі як гостре, жирне, смажене, шоколад та алкоголь, можуть викликати печію, але кожній людині потрібно визначити свою індивідуальну чутливість до цих продуктів та регулювати їх вживання залежно від цього стану.
| Дія | Чому не можна робити |
|---|---|
| Лягати спати відразу після вечері | Це може спровокувати печію через піднесення кислоти зі шлунка в стравохід. |
| Є гострі та жирні продукти | Ці продукти можуть дратувати слизову оболонку стравоходу, посилюючи печію |
| Носити щільний одяг | Утиск дихання може викликати печію |
| Вживати велику кількість кави | Кава може стимулювати виділення кислоти у шлунку, посилюючи печію |
| Курити | Тютюн може викликати відрижку та рефлюкс кислоти, погіршуючи печію |
Що категорично не можна при печії?
Які продукти не можна є при печії
- фастфуд;
- жирні, гострі, копчені, солоні продукти та страви;
- пасльонові (помідори, баклажани, перець, картопля);
- кава та міцний чорний чай;
- шоколад та какао-продукти;
- свіжа м'ята;
- цибуля та часник;
- солодка газована вода;
Що потрібно зробити, щоб пройшла печія?
Найчастіше застосовують:
- Молоко. Воно нейтралізує соляну кислоту лише на деякий час, обволікає шлунок і створює враження, що все гаразд. …
- Розчин соди. Дуже багато хто при печії відразу п'ють соду. …
- Картопля. Цей овоч добре допомагає при печії. …
- Відвар м'яти. М'ята при печії не допоможе, а лише зашкодить.
Чи можна пити воду під час печії?
При нападі краще пити просту воду. Найчастіше достатньо зробити всього пару ковтків, щоб позбавитися неприємних відчуттів.
Що можна з'їсти чи випити від печії?
Корисними будуть різні каші, відварені або притушковані овочі, сирих бажано уникати, щоби не провокувати бродіння. Слід виключити газовані напої та каву, віддавши перевагу киселям, компотам, трав'яним чаям та відвару шипшини. Найкращі продукти при печії це ті, які не дратують стравохід.