Шкода бігової доріжки, про яку говорять лікарі, полягає у високому навантаженні на суглоби і хребет. Рухома стрічка не дає сама по собі достатньої амортизації, хоч і щадить ваші коліна і поперек більше, ніж асфальт на вулиці.

Протипоказання для занять на біговій доріжці Перше протипоказання стосується тимчасових проблем зі здоров’ям – гострих застудних захворювань, усіляких нездужань. Друге – хронічних хвороб, зокрема в періоди загострень.

Регулярна ходьба – хороший спосіб скинути вагу. Такі заняття оптимальні для непідготовлених або повних людей. Ходьба не перевантажуватиме серцево-судинну та інші системи організму, але дасть змогу спалити калорії. Щоб схуднути, просто ходіть біговою доріжкою в середньому темпі.