Зловживання борошняними виробами порушує мікрофлору кишківника, перешкоджає переробці поживних речовин і відтворенню корисного холестерину, а це поступово призводить до порушення функцій шлунково-кишкового тракту. Шкода борошняного і солодкого для організму проявляється у вигляді закрепів, кольок, хворобливих відчуттів у ділянці живота.

Додасться енергії Якщо ви відмовитеся від мучного і додасте в раціон більше фруктів і овочів, ви відчуєте більше енергії. Також можна додати більше різних круп, які допоможуть нормалізувати загальний стан організму.

Вони дають дуже приємне, але калорійне і далеко не корисне поєднання з цукру, жиру та вуглеводів. Таким чином, шкідливість випічки підвищується в рази. За частого її споживання зростає ризик появи атеросклерозу, хвороб серця, цукрового діабету, карієсу та інших неабияких проблем зі здоров’ям.

Оптимальний обсяг вживання низькокалорійного борошняного – до 200 грамів.