Напій багатий на білок, на перетравлення якого організму потрібен час і енергія. Коли ми засинаємо, усі процеси в організмі, зокрема травлення, сповільнюються. В результаті, кефір не зможе повністю перетравитись, а на ранок ви можете зіткнутися зі здуттям та дискомфортом у кишечнику.Nov 16, 2021

Коли хочеться на сон прийдешній склянку молока або склянку кефіру – Що віддати перевагу? Звичайно, краще кефір. Щоб молоко засвоїлося, його слідує пити не менше ніж за дві години до сну. А кефірзавдяки бактеріям добре засвоюється, і його можна випити безпосередньо перед сном.

По-друге, кефір варто вживати з обережністю людям з проблемами ШКТ: гастритом, панкреатитом, виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки. Також не можна пити багато кефіру людям із хворобами серця та судин, через високий вміст молочних білків та жирів.

Шкода кефіру По-друге, кефір варто вживати з обережністю людям з проблемами ШКТ: гастритом, панкреатитом, виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки. Також не можна пити багато кефіру людям із хворобами серця та судин через високий вміст молочних білків та жирів.