Небезпека тривалого денного сну. Сон тривалістю понад годину протягом дня може призвести до серйозних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, у деяких людей після денного сну калатає серце (тахікардія після денного сну), діабет, печія після денного сну і метаболічний синдром.

Учені встановили, що денний сон може стати причиною ожиріння, безсоння, серцево-судинних захворювань і навіть хвороби Альцгеймера. Так, китайські вчені провели окреме дослідження, в якому вивчили взаємозв’язок денного сну з виникненням серцево-судинних захворювань.

Чим корисний денний сон? Короткий денний сон – навіть не більше години – дасть змогу нейтралізувати надлишки кортизолу (гормон стресу). Така перерва загалом освіжає, зменшує ризик виникнення мігрені та головного болю, сприяє відновленню сил. Крім того, допомагає відновити режим.