Після 6-ї години вечора краще їсти нежирну білкову їжу і клітковину. Так ви точно не погладшаєте. Білки і клітковина прискорюють обмін речовин і спалюють жир. При цьому організм не втрачає воду і м’язову масу.

Найпопулярніша, проста за своїм устроєм і нешкідлива дієта – не їсти після шостої години вечора. На сьогодні не існує жодних наукових доказів безсумнівної користі такого принципу харчування або незаперечної шкоди, якої така дієта може завдати організму.

Це пов’язано з тим, що після 6 вечора найчастіше активність людини падає, відповідно, метаболізм сповільнюється, і все з’їдене не встигає перетравитися. У підсумку замість запасу енергії людина отримує запас підшкірного жиру. Якщо поїсти занадто пізно, можуть виникнути проблеми зі сном.