Вода зменшує кількість засвоюваних калорій. Це основний факт, який пояснює те, навіщо вода при схудненні. Вона найкраще вгамовує спрагу. Якщо пити два або більше літри на день, то вже не доведеться вгамувати спрагу соками, лимонадами, компотами і так далі, тому калорій споживатися буде менше.Aug 12, 2020

Вода збільшує витрату калорій Достатньо випити 500 мл (близько двох склянок) води — і вже за 10 хвилин швидкість метаболізму зросте на 30%, причому ефект триватиме не менше години. Якщо за добу ви споживаєте 2 л, це буде рівносильно втраті приблизно 100 ккал.

Ефективність води в рамках боротьби із зайвою вагою пояснюється її сприятливим впливом на організм. Вона, зокрема, регулює температуру тіла. Виводить продукти розпаду з організму.

Скільки води пити, щоб схуднути? Загалом 30 мл на 1 кг ваги. Якщо ви важите 70 кг, ваша норма води 2100 мл щодня. Якщо ваша вага 100 кг, то норма води для вас – 3 літри на день.