Помітні ознаки зростання м’язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. У людей, які займалися в тренажерному залі раніше, але кинули тренування, результат настає швидше – все завдяки м’язовій пам’яті. Так, ви можете помітити збільшення м’язової маси вже через 1-3 місяці тренувань.
Приблизно через 2 місяці занять ваше тіло почне трансформуватися, і ви зможете помітити перші фізичні зміни, з’явиться рельєф м’язів. Проте, ми радимо вам не вставати на ваги – це може ввести вас в оману і негативно вплинути на вашу мотивацію.
6 вірних показників ефективного тренування
- ВИ НЕ ВІДВОЛІКАЛИСЯ НА РОЗМОВИ …
- ВИ ЛЕДЬ ЗМОГЛИ ЗАКІНЧИТИ ОСТАННІЙ ПІДХІД …
- ВИ ЗНАЄТЕ СВІЙ МАКСИМУМ …
- ВИ ЙДЕТЕ ІЗ ЗАЛУ В ПІДНЕСЕНОМУ НАСТРОЇ …
- М’ЯЗИ ЗБІЛЬШУЮТЬСЯ В ОБ’ЄМІ …
- СОН СТАЄ МІЦНИМ
Jul 27, 2016
Якщо говорити про цифру на вагах, то перші зміни можна побачити вже через два тижні тренувань. Рут: Якщо людина худне, спочатку йде зайва вода з організму. Це може бути 1-2 кг, у когось – 3 кг. Природно, на вагах відразу ж інша цифра.