Деякі з цих нутрицевтиків можуть бадьорити, тому їхній прийом бажаний у ранковий час. У денний час можна пити: вітаміни А, Е, С, D і К, а також мідь, цинк, омега-3, магній цитрат або малат. Приймання цих нутрицевтиків допускається в обідній час, оскільки деякі з них краще не поєднувати.Dec 6, 2021

Високі дози цинку знижують кількість міді та викликають дефіцит мікроелемента. З цієї причини багато лікарів рекомендують після прийому цинку приймати 2 мг міді з інтервалом 2 години. Перед застосуванням поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися про безпечне дозування добавок цинку і міді.

Вітаміни краще пити до полудня, мінеральні речовини – після 12:00. Вітаміни та мінерали, які не поєднуються один з одним, потрібно приймати в різний час доби.

Вітаміни D і K краще засвоюються ближче до вечора, а залізо – вранці. Організм найкраще засвоює корисні речовини з продуктів харчування, тому такі засоби варто приймати разом з їжею.