Тренування преса не спалює жир на животі Для того щоб побачити бажані кубики, потрібно спалити жировий прошарок на животі. Коли ви качаєте прес, ви зміцнюєте м’язи, але не спалюєте жир. М’язи прийдуть у тонус від навантаження, але живіт від цього плоским не стане, адже ви не працюєте над усуненням жирового прошарку.

Якщо відсутні протипоказання, почуваєтеся чудово, качати прес під час місячних – варто. Це не принесе жодної шкоди. Але слід обмежити свої заняття тими фізичними навантаженнями, які не зашкодять у цей період часу.

Скручування на прес є не тільки найпопулярнішою вправою на прес, а й найшкідливішою для тих, хто проводить більшу частину часу в сидячому положенні. Більшість людей не здатні виконати цю вправу за рахунок м’язів преса, перекладаючи навантаження на вторинні м’язи.