Учені довели, що значення має ще й час, коли ви їсте. Так, вони визначили, що снідати потрібно не раніше 7 ранку, найкращий час – 7:11. Для обіду краще вибирати час між 12 і 13, найкраще – 12:38. Для вечері ідеальний час – 18:14.

У Росії час полудня близько 16:00. У Франції звичайний час полудня о 16:00. В Англії, як правило, приймається о 17:00 і називається “післяобіднім чаєм” (файф о`клок).

Ідеальний час для сніданку – з 6 до 9 години. Багато хто звик відмовлятися від ранкового прийому їжі на користь чашки кави або чаю. Доведено, що перший прийом їжі – найнеобхідніший елемент правильного харчування для схуднення в раціоні людини.