В склад гарбузового насіння входять: антиоксиданти – каротиноїди, токофероли, вітаміни A, E, B, F, PP, корисні жирні кислоти, йод, кальцій, калій, залізо, магній, фосфор, цинк, селен, глутамінова та лінолева кислота, пектини та ін. Цинк і ін. фосфор покращують роботу кровоносної системи та головного мозга.10 квіт. 2018 р.

Чим корисні гарбузове насіння для жіночого організму?

Насіння гарбуза здатне заповнити запаси заліза, адже в 100 г продукту міститься добова норма цього мікроелемента. Фахівці рекомендують це насіння жінкам у період менопаузи, тому що фітоестрогени у складі підвищують настрій, покращують якість сну та знижують ризики виникнення різних неприємних симптомів. Збережена копія

Чи можна їсти щодня гарбузове насіння?

Скільки гарбузового насіння можна їсти за день Разова доза гарбузового насіння для дорослої людини складає 50 г, добова – близько 100 г, це приблизно 40 штук. Рекомендується вживати їх сирими натще, запиваючи водою. Оскільки гарбузові насіння покращує сон, його можна, можливо і треба вживати проти ночі.