Аритмія – Це серйозне порушення роботи серцево-судинної системи, що характеризується неправильним ритмом серцевих скорочень. При цьому важливо пам'ятати про те, що є певні дії та звички, які категорично не можна виконувати при аритмії, щоб не погіршити стан і не викликати серйозних ускладнень.
Перевантаження серця є однією з небажаних речей при аритмії. Тому під час нападу або погіршення стану не можна займатися фізичними вправами, особливо з високою інтенсивністю. Фізична активність, що посилюється, може призвести до збільшення навантаження на серце і погіршення симптомів аритмії.
При аритмії дуже важливо звернути увагу на свою дієту. До невітальних продуктів належать: кава, енергетичні напої, шоколад, гострі та жирні страви, сіль та алкоголь. Все це може стати провокатором нападів аритмії, а також надавати несприятливий вплив на роботу серця та судин. Тому важливо відмовитися від вживання цих продуктів і скоригувати свою дієту, віддаючи перевагу здоровим і поживним продуктам.
| Номер пункту | Що не можна |
|---|---|
| 1 | Вживати велику кількість кофеїнових напоїв (кава, чай, енергетичні напої) |
| 2 | Вживати алкогольні напої |
| 3 | Вживати курильні вироби (тютюн, цигарки та ін.) |
| 4 | Вживати їжу, багату жирами та сіллю |
| 5 | Перевтомлюватися і відчувати сильну фізичну чи емоційну напругу |
| 6 | Вживати велику кількість солодощів та шоколаду |
| 7 | Вживати гостру, жирну чи надто гарячу їжу |
| 8 | Використовувати самолікування без консультації лікаря |
Які продукти нормалізують ритм серця?
Часто виникає питання, які продукти корисні для серця при тахікардії – поширеному вигляді аритмії. Дуже важливо, щоб у них було багато калію та магнію. Калію багато в абрикосах, бананах, дині, апельсинах, гороху, знежиреному молоці, шпинаті, солодкій картоплі, помідорах, йогурті.
Які продукти прибирають аритмію?
Спорт для профілактики появи аритмії
| Продукти, що містять багато калію | Продуктибагаті магнієм |
|---|---|
| Картопля | Какао |
| Капуста | Висівки |
| Морква | Насіння кунжуту |
| Банани | Креветки |
Що посилює аритмію?
Найчастіше аритмію викликає безконтрольне та надмірне застосування препаратів від застуди, що містять ефедрин та псевдоепінефрин, а також ряд інших препаратів, наприклад, сечогінних, проносних або протиастматичних. Високий артеріальний тиск. Це збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця.
Що корисно серцю при аритмії?
Необхідно пити достатню кількість води та іншої рідини протягом дня, включати до раціону продукти, що містять калій та магній – фрукти, овочі, рибу, цільне зерно, боби, горіхи, зелені листові овочі (але не харчові добавки).