Що можна робити замість куріння?

Зробіть 10 глибоких вдихів, розслабте м'язи, потягніться, зробіть кілька вправ з йоги, прогуляйтеся, зателефонуйте другові, освойте будь-які інші методики релаксації. Уникайте кофеїну та алкоголю, потяг до яких може посилитися після припинення куріння.

Що можна курити коли немає цигарок?

Якщо вам підходить такий спосіб вживання нікотину, додаткова альтернатива – нікотинові льодяники.

• Нікотинові пластирі Часто їх рекомендують використовувати з нікотиновими жувальними гумками. …
• Нікотиновий спрей.
• Кальян …
• Електронні випарники або вейпи.
• Системи нагріву тютюну (СНТ)