Як правильно рахувати час сну?

Скільки потрібно спати

1. від 0 до 3 місяців – 14-17 годин;
2. від 4 до 11 місяців – 12-15 годин;
3. від 1 року до 2 років – 11–14 годин;
4. від 3 до 5 років – 10-13 годин;
5. від 6 до 15 років – 9-11 годин;
6. від 14 до 17 років – 8-10 годин;
7. від 18 до 64 років – 7-9 годин;
8. 65 років і більше – 7–8 годин.

Що краще спати 3 години чи взагалі не спати?

Регулярний сон менше 6 годин на добу збільшує ризик заснути за кермом (1 із 6 випадків автомобільних аварій відбувається саме через недосипання). Якщо ви вибираєте – спати чи не спати, відповідь очевидна – потрібно відпочити.