Як правильно дихати під час занять йогою?

Методика виконання вдиху: діафрагмальні м'язи напружуються і розкриваються у напрямку вниз, ребра натискають на зовнішню стінку черевної порожнини та виштовхують її вперед. При видиху м'язи діафрагми розслаблюються, ребра закриваються, повітря виштовхується з легенів. Збережена копія

Як правильно дихати у хатха йозі?

При виконанні нахилів уперед робиться видих, при виході з нахилів – вдих. Прогини назад також виконуються на вдиху: вдих сприяє розкриттю грудної клітки, що дозволяє зробити прогин глибшим. Під час виходу із прогинів робиться на видих.