Щоб худнути на нічній дієті, необхідно спати не менше 8 годин на добу, а також змінити своє харчування. Жодних сюрпризів – необхідно виключити рафіновані продукти та продукти з переробленого м'яса, прибрати цукор та швидкі вуглеводи, натомість ввести до свого раціону багато білкових продуктів.6 бер. 2023 р.

Що спалює жир уві сні?

Насамперед допоможуть вечірні тренування. Фізична активність перед сном здатна розігнати метаболізм і водночас знизити концентрацію холестерину, глюкози та інсуліну. Також фахівці рекомендують прийняти швидкий, але холодний душ. Він активує бурий жир і дозволить витратити до 400 калорій.

Скільки можна скинути уві сні?

Виявляється, при правильному режимі харчування худнути можна навіть уві сні. За тиждень «нічної дієти» можна втратити три-чотири кілограми, причому третина з них «іде» саме в нічний час. Збережена копія