Оптимальна денна доза цитруліну малату – 4-8 грамів. Приймати добавку краще за 30-40 хвилин до тренування. Якщо перевищити 8 грамову дозу цитруліну малату, може настати розлад шлунка. В іншому ця спортивна добавка вважається безпечним препаратом.25 Sept 2016

Фахівці радять приймати цитрулін за півгодини до тренувань, бажано на голодний шлунок. Якщо потрібен додатковий прийом, цю спортивну добавку можна приймати вранці натщесерце та ввечері перед сном.

Для боротьби з проявами астенії, зокрема й після Covid-19, лікарі рекомендують вживати цитруліну малат у дозуванні: по 1 г, 3 рази на день, під час їди. Мінімальний курс лікування і профілактики: 28 днів.

Різниця в тому, що аргінін діє одразу і протягом 40 хвилин, а цитрулін починає діяти через 30 хвилин і діє близько години.