Як робиться вправа рибка?

Техніка виконання

1. Руки витягніть за головою. Потягніть ноги в протилежний бік, розтягуючи тіло вгору і вниз.
2. Шкарпетки натягніть на себе, п'яти опустіть. Переконайтеся, що ваші руки, потилиця, спина, ноги та п'яти притиснуті до підлоги.
3. Почніть розтягувати хребет. Розтяжка виконується протягом 7 рахунків.

Збережена копія

Навіщо вправа рибка?

Однією з ключових вправ у системі Ніші є «Золота рибка», яка допомагає покращити кровообіг, поставу та загальне самопочуття.