Як прибрати зайвий жир із рук?
Ось перевірені на практиці та ефективні вправи проти надлишкового жиру руках:
- віджимання. Важко? …
- присідання із широко розставленими ногами. Виконуйте вправу правильно. …
- махи ногою в сторони,
- випади веред,
- розтяжка,
- аеробні навантаження: ходьба з обтяженнями, біг, підйоми сходами та стрибки на скакалці.
Чому я не худну в руках?
Якщо вправи, що виконуються, занадто прості, рухи відбуваються тільки в ліктьовому або плечовому суглобах. Цього недостатньо, щоб задіяти всі групи м'язів. Що менше навантаження на м'язи, то менше калорій ми спалюємо. Щоб скидати вагу швидше, виконуйте багатосуглобові вправи.