Як зробити ноги легкими?
Фокусуємось на тому, щоб покращити швидкість роботи м'язів так само, як і їхні силові показники. Дізнавшись кілька нових вправ, у тебе буде шанс стати найкращим спортсменом. …
- Біг сходами.
- Стрибки на скакалці.
- Дзеркало …
- Вправи на сходах.
- Вправи з еспандером.
- Стрибки на бокс.
- Міні бар'єри.
- Базові елементи брейк дансу
Як швидко привести у форму ноги?
5 способів швидко привести ноги у тонус
- Більше гуляй Найпростіша аеробна активність, наприклад ходьба, є однією з найкращих вправ для тонусу ніг. …
- Велотренування Модні нині сайкл-тренування – один із найшвидших способів привести ноги до ладу. …
- Спринт у гору.
- Танці.
- Скакалка