Лунатизм, чи сомнамбулізм, є розладом сну, у якому людина виконує складні дії під час сну. Цей стан може бути дуже заплутуючим і потенційно небезпечним як самої людини, так оточуючих. Якщо ви або хтось близький страждаєте від лунатизму, важливо вжити заходів для захисту та запобігання можливим травмам або неприємним ситуаціям.
Перше, що вам потрібно зробити, це звернутися до лікаря та пройти повне медичне обстеження. Лунатизм може бути спричинений різними факторами, такими як стрес, втома, порушення сну або певні медичні проблеми. Кваліфікований медичний фахівець може визначити причину та призначити відповідне лікування.
Важливо створити безпечне середовище під час сну. Переконайтеся, що вікна та двері закриті на ніч, щоб запобігти спробам піти з дому під час лунатизму. Видаліть всі гострі та небезпечні предмети з області сну. Якщо можливо, поставте надувні або м'які предмети поруч із ліжком, щоб пом'якшити можливий удар чи падіння.
| Ознака лунатизму | Поради |
|---|---|
| Піднесений настрій сплячого | Створіть спокійну та безпечну обстановку навколо сплячого. |
| Гремучість та рухова активність | Приберіть із кімнати всі гострі та небезпечні предмети, щоб уникнути травм. |
| Розмовляє під час сну | Не будіть сплячого, але намагайтеся записати ознаки розмови і обговоріть це з ним у стані, що не спить. |
| Спроба піти з дому | Перевірте, чи всі двері та вікна зачинені, щоб запобігти виходу на вулицю. |
| Маячні стани та порушення поведінки | Слідкуйте за сплячим, щоб запобігти можливим травмам і зверніться за допомогою фахівця. |
Для боротьби з лунатизмом достатньо налагодити режим сну, почати лягати ввечері спати о 22:00. «- Якщо людина протягом ночі проходить 4-5 циклів з четвертою фазою сну – він чудово почувається, бадьорий і лунатизмом не страждає», – говорить сомнолог.4 чер. 2021 р.
Що означає Лунатіть уві сні?
Лунатизм (сомнамбулізм) є особливий стан людини, при якому вона вчиняє дії, перебуваючи в стані сну. Під час епізоду сомнамбулізму людина встає з ліжка і починає рухатися, роблячи різні дії – від простої ходьби до складних послідовностей рухів.
Що можуть зробити сновиди у сні?
Місяці перебувають у незвичайному стані між неспанням і сном, але при цьому вони продовжують спати і проходять різні етапи повільного та швидкого сну. Лунатизм, швидше за все, виникне на стадії повільного, коли вас трохи складніше розбудити, аніж під час швидкого сну.
Що буде, якщо розбудити лунатика?
Розбудити людину під час глибокого сну майже неможливо, проте якщо ви це зробите, то ви можете викликати шок у сплячого. Пробудження лунатика не викличе у нього серцевого нападу, проте це досить неприємне відчуття, якого варто уникати.
У чому причина лунатизму?
Причинами можуть бути: стресові та конфліктні ситуації, неврози, нейроінфекції, різні отруєння, черепно-мозкові травми, епілепсія, навантаження на ЦНС при навчанні та при емоційному напруженні. Дебютує лунатизм у віці 3-4 років, але частіше страждають діти віком від 5 до 10 років.