Метеочутливість – це фізична чи психологічна реакція організму зміну погодних умов. Деякі люди почуваються погано при зміні температури, атмосферного тиску чи вологості. Однак, існують способи впоратися з цим станом та мінімізувати його негативний вплив на наше життя.
Насамперед важливо слухати своє тіло і помічати, коли починають проявлятися симптоми метеочутливості. Якщо ви помічаєте, що у вас з'являється головний біль, сонливість, дратівливість чи інші неприємні відчуття, записуйте та аналізуйте їх, щоб знайти закономірності та зв'язок із погодними умовами.
Крім цього, рекомендується вести здоровий спосіб життя, що включає регулярні фізичні навантаження та правильне харчування. Зміцнення імунітету та загальна фізична підготовка допоможуть вашому організму легше перенести зміну погодних умов. Також корисними можуть бути розслаблення вправи, такі як йога або медитація, які дозволять вам зняти стрес і поліпшити загальне самопочуття.
| Що робити з метеочутливістю |
|---|
| 1. Зрозуміти причину метеочутливості |
| 2. Вивчити зв'язок між погодними умовами та симптомами |
| 3. Вести щоденник метеочутливості |
| 4. Відвідувати лікаря регулярно |
| 5. Підтримувати здоровий спосіб життя |
| 6. Уникати стресових ситуацій |
| 7. Вживати заходів для зняття симптомів |
| 8. Звертатися за допомогою до фахівців |
Як полегшити симптоми метеозалежності?
Щоб полегшити симптоми, рекомендується приймати препарати із вмістом елеутерококу, женьшеню або янтарної кислоти (після консультації з лікарем, звичайно), робити ранкову гімнастику та давати організму помірне фізичне навантаження.
Як подолати метеозалежність?
Як полегшити симптоми метеозалежності? Тренуйте кровоносні судини, гартуйте тіло: краще виходити на свіже повітря щодня, навіть у погану погоду. Якщо у вас слабкий кровообіг, пийте більше води, особливо у разі підвищення температури повітря. Скоротіть вживання кофеїну, солі.
Що потрібно пити при метеозалежності?
В аптеках є супрастин, тавегіл: вони дадуть емоційне заспокоєння та налагодять сон», – розповів медик. Людям із сильною больовою реакцією на холод слід лікуватись теплом. Лікар порадив приймати зігрівальні ванни, використовувати розігрівальні мазі та перцеві пластирі.
Як позбутися метеозалежності народними засобами?
Допоможе вдихання ароматів ефірних олій, їх можна додати у ванну, змастити зап'ястя, область скронь і потиличну частину. При безсонні допомагають теплі ванни – хвойна, з ефірними оліями лаванди, м'яти, сандала або настоїв трав материнки, календули, меліси. Також ці трави можна заварювати та випивати як настій.