Види та напрямки силових тренувань

• Split – упор на окремі м’язові групи;
• Interval Training – протягом одного заняття чергуються анаеробні та аеробні навантаження;
• Full Body – за одне заняття здійсняться опрацювання основних м’язових груп.

У російськомовному розумінні Функціональний тренінг – це система занять фізичними вправами, що гармонійно розвиває всі фізичні якості (сила, витривалість, швидкість, спритність, гнучкість) і рухові здібності (аеробна витривалість і потужність, анаеробна витривалість і потужність і максимальна швидкість) для …

Які напрямки фітнесу існують

• Силові програми. Це бодібілдинг, пауерліфтинг, сайклінг. …
• Аеробні види фітнесу . Аеробіка в різних її активних варіантах, тай-бо, тренування на батуті або степ-платформі та інші. …
• Танцювальний напрямок. …
• Body&Mind. …
• Оздоровчий фітнес … …
• Водні види фітнесу .

Aug 31, 2020