Які м’язи працюють під час тренувань на еліпсоїді:

• М’язи передньої поверхні стегна (квадрицепс)
• М’язи задньої поверхні стегна (біцепс стегна)
• Сідничні м’язи
• Дельтоподібні м’язи (плечі)
• Біцепс і трицепс (руки)
• Найширші м’язи спини та трапеція
• Поперекові м’язи
• Прямий м’яз преса

Велотренажери, бігова доріжка або еліптичний тренажер – для схуднення підійде будь-яке спортивне обладнання. Переваги еліпса в тому, що він не акцентує увагу тільки на нижній частині тіла, а опрацьовує багато груп м’язів. У результаті зменшується об’єм стегон, зникає целюліт, розганяється жир з живота.

Еліпс є ефективним кардіо тренажером для опрацювання сідничних м’язів. Зміна положення тіла в процесі тренувань збільшує навантаження на тіло і дає змогу акцентувати зусилля на цій проблемній зоні.