Приймати їжу бажано 4-5 разів на добу маленькими порціями. При цьому рекомендують такий розподіл калорійності страв: сніданок – 30%, другий сніданок – 10%, обід – 40%, полуденок – 10%, вечеря – 10%.

Зрозуміло, слід харчуватися не менше трьох разів на день, а краще частіше, дрібними порціями. Уникайте максимально далеких від природи продуктів: снеків, консервів, фаст-фуду, солодощів, усіх продуктів із тривалим терміном зберігання.

Пийте багато рідини. Харчуйтеся різноманітно, їжте м’ясо, рибу, птицю, яйця, молочні продукти, каші, супи, фрукти, овочі, зернові. Якщо ви відчуваєте нудоту, можна спробувати втамувати голод за допомогою сухих солоних крекерів і печива. Уникайте жирної їжі, смаженого, гострого, копченого і солодкого.