Які продукти зміцнюють кістки?
- Молоко …
- Молочні продукти …
- Темна листова зелень і капуста …
- Риба: сардини, горбуша, шпроти, тунець (консерви), вобла в’ялена, ставрида, анчоус, судак, річковий окунь, корюшка, минтай, оселедець, щука, тунець.
- Морепродукти: креветки, краби, устриці.
На розвиток цього захворювання впливають різні чинники й один із них – шкідливі харчові продукти.
- Солоні продукти Звичайна кухонна харчова сіль містить натрій, який є антагоністом кальцію, тобто … …
- Солодка газована вода …
- Продукти з трансжирами …
- Чим небезпечні трансжири …
- Що робити
4 способи зміцнити кістки
- Налягай на кальцій Кальцій – це не тільки міцні нігті та здорові зуби. …
- Рухай тілом Вправи з власною вагою стимулюють ріст кісткової маси і допомагають знизити втрату щільності. …
- Виходь на вулицю …
- Включай у раціон добавки