Гриф (європейський стандарт) штанги має діаметр 30 мм по всій довжині і масу від 5 до 10 кг. Гриф (американський стандарт) штанги має діаметр 25 мм по всій довжині. Довжина цих грифів – 1200, 1800 мм.

Внутрішня частина грифа має бути не менше 100 см, з боків – не менше 20 см. Таким чином оптимальна довжина грифа для штанги – не менше 140 см. Фахівці рекомендують купити гриф для домашніх тренувань від 140 см до 180 см. Занадто довгий гриф незручний для багатьох вправ і вдома він займає багато місця.

Діаметр стандартного грифа може становити від 25 до 30 мм, довжина – від 120 до 216 см. Вага снаряда залишається на розсуд виробника і може коливатися від 5 до 12 кг.

найменша довжина – 140 см. Спортивне місто. рф рекомендує вибирати модель від 140 см до 180 см для домашніх тренувань. Існують три діаметри – 25 мм, 30 мм, 50 мм (олімпійський).