чи можна їсти вівсяні пластівці без варіння. У принципі так, вівсяні пластівці можна їсти сирими, але купити термічно не оброблені пластівці непросто.

Ця каша справді неймовірно корисна (у її складі вітаміни А, С, Е, РР та магній, фосфор, хром, цинк, нікель, кальцій, калій), особливо, якщо приготувати її на воді без варіння. Так, можна зварити вівсяну кашу на молоці, додати олії та цукру, але адептам ЗСЖ про таке краще не розповідати.

Вівсяні пластівці типу Геркулес Для них вівсяну крупу вищого ґатунку відлущують, розплющують і пропарюють, завдяки чому геркулесові пластівці можна навіть не варити, а заварювати, саме їх зазвичай використовують для “моментальних” каш.