Добова норма цього молочного продукту не повинна перевищувати 200-250 грамів, проте якщо людина активно займається спортом, то норма може бути трохи вищою, але не більше 300-400 грамів. І, звісно, не варто з’їдати порцію за один раз. Ідеальний відсоток жирності для сиру – 4-5%.Mar 12, 2022

Сир можна вживати в будь-який час доби, головне – це кількість з’їденого продукту. Оптимальні варіанти – їсти сир на сніданок, на вечерю або як легкий перекус перед сном.

Дієтологи рекомендують з’їдати не більше 250 г на день і не частіше 2-3 разів на тиждень. Тільки при правильному вживанні ви відчуєте користь сиру для організму. До речі, медики не радять додавати до свого раціону глазуровані сирки, бо вони містять консерванти та емульгатори, а ще вони жирні.

Сир однозначно належить до продуктів, корисних для здоров’я і фігури, і їсти його можна будь-коли – як уранці, так і ввечері.