Можна приймати як натщесерце, так і після їди.

Найкраще GABA-добавку приймати перед сном або після тренування натщесерце, запиваючи водою або соком, але не в першій половині дня, оскільки це може позначитися на працездатності. Курс – не менше 1 місяця. Перерва при прийомі GABA не регламентується.

Взагалі, оскільки цей продукт не має довгої історії, питання про те, що буде з організмом унаслідок частого багаторічного застосування, поки що відкрите. Тому не варто робити “габу” чаєм на кожен день. Тим не менш, пити його точно можна.

Видимий ефект досягається від 2 г через тиждень прийому. Слід враховувати, що найкраще ГАМК-добавку приймати перед сном або після тренування, але не в першій половині дня, оскільки це може позначитися на працездатності.