Сприяють набору м’язової маси Тому протеїнові коктейлі зазвичай рекомендують пити до і після тренування. У першому випадку – разом із вуглеводами, щоб запастися енергією перед заняттям і зробити його ефективнішим. А в другому – щоб швидше відновити м’язи після фізичного навантаження, посприявши їхньому зростанню.Jun 9, 2020

Протеїновий коктейль після тренування Потрібно в обов’язковому порядку його заповнити. Найбільш підходящий період для цього – 30-40-хвилинне білково-вуглеводне вікно, яке відкривається відразу по закінченню навантаження і є ідеальним для моментального засвоєння поживних речовин.

Покращує спортивні результати. Допомагає робити тренування більш продуктивними та результативними. Знижує рівень гормону кортизолу, який руйнівно впливає на м’язи. Сприяє підвищенню імунітету.

Казеїновий коктейль Головною відмінністю від сироваткового протеїну є тривалий час засвоєння, а також більш помітне відчуття насичення, що створюється коктейлем з казеїном.