Застосування мелатоніну на постійній основі не рекомендовано, оскільки може порушити вироблення природного гормону, що продукується в організмі.

Як довго можна приймати мелатонін – Приймати мелатонін на регулярній основі не рекомендується, – каже професор Михайло Кутушов. – Такий прийом спричинить порушення циркадних циклів, що регулюються організмом.

Вживання мелатоніну може бути безпечним протягом двох років. Однак проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати мелатонін довше за місяць або два. За словами експерта зі сну Джона Гопкінса Луїса Ф. Буенавера, вам слід припинити вживання добавки, якщо вона не працює через тиждень або два.