Правильно очікувати втрату від 1-2 кг на тиждень – саме стільки безпечно для здоров’я. Так тобі вдасться позбутися 9-15 кг за вказаний термін. Загалом, на скільки можна схуднути за 2 місяці, залежить від комплекції: зі 100 кг втрати будуть більшими.

За скільки схуднути на 10 кг реально? Дієтологи та фітнес-тренери стверджують, що ідеальний варіант – це місяць. Така мета є цілком реальною. За тиждень буде йти приблизно по 2-3 кг .

У перший місяць за правильного й обдуманого підходу до схуднення людина може втратити від 5 до 10 кілограмів. Далі щотижня зникатимуть по 0,5-1 кілограму. Також майже будь-яка людина під час тривалого схуднення стикається з періодами “пауз” – зупинок, коли вага просто не зрушується.