Спалює калорії і зменшує об’єм талії Цим питанням переймається практично кожна людина, яка бере в руки обруч для схуднення. Так ось, за 30-хвилинне тренування з хулахупом у жінок спалюється 165 калорій, а у чоловіків – 200 калорій. Крім того, після тренувань з обручем зменшується об’єм талії та стегон.Jan 21, 2022

На початковому етапі двох підходів по 30-40 хвилин буде достатньо. Потім можна поступово збільшувати інтенсивність і тривалість навантаження для більшого ефекту. Варто зазначити, що важлива ще й регулярність. Найкраще крутити обруч щодня, але можна почати і з 4-5 разів на тиждень.

Наша відповідь – так, але за умови правильного і комплексного використання снаряда з іншими вправами і дотримання дефіциту калорій. Обруч сприяє жироспалюванню і регулює циркуляцію лімфи в організмі. Він, безсумнівно, задіює м’язову групу преса, але не робить талію меншою.

Згідно з дослідженнями американських дієтологів, найкращий результат у схудненні в ділянці талії досягається під час коротких сесій занять з обручем – близько 10-15 хвилин. Щоденні 10-хвилинні заняття з хулахупом дадуть змогу зменшити розмір талії на 2-3 сантиметри вже через місяць.