«За відсутності протипоказань можна з'їдати один-два авокадо щодня. Цей фрукт містить корисні мононенасичені жирні кислоти, які благотворно впливають на організм: сприяють покращенню роботи серця, стабілізації рівня ліпідів у крові та зниженню ризику діабету. 4, 1440 AH

Плоди містять високу концентрацію білка та рослинного жиру. Щоб не набрати зайвих кілограмів, слід вживати трохи більше 100 грамів авокадо на добу. Це приблизно один плід середнього розміру.

Цей екзотичний фрукт дуже багатий на каротиноїди, які незамінні для зору. Їжте авокадо щодня, щоб зберегти свої очі на довгі роки. Ви можете ефективно знижувати рівень шкідливого холестерину, з'їдаючи одне авокадо в день.

«Вживання одного авокадо на день дозволяє повністю забезпечити організм корисними речовинами. При введенні цього фрукта у свій щоденний раціон раджу розділити його на частини: одну половину з'їсти на сніданок, іншу – на полудень або ранню вечерю.