У ньому також містяться 4 основні вітаміни: С, Р, B6 і В12: вітамін С зміцнює імунітет, Р – судини, B6 ​​- нервову систему, а вітамін B12 покращує кровотворення. Крім того, гранати просто ідеальні для розвантажувальних днів, тому що в 100 г м'якоті міститься 62-79 ккал, а 100 мл соку гранату – 42-65 ккал.

Чим корисний гранат для дітей?

Чим дітям корисний гранат? Їстівна частина гранату на 85% складається із води. Він також містить пристойну кількість мікроелементів та біологічно активних сполук, таких як феноли та флавоноїди. Гранат також корисний для імунної системи і, насамперед, завдяки високому вмісту вітаміну С.

Яка користь від гранат?

У гранаті міститься близько 15 амінокислот, 6 з яких незамінні. Окрім цього гранат багатий вітамінами K, C, B9 і B6, в ньому міститься фолієва кислота, залізо, калій, фосфор та кальцій. І за такого щедрого складу, гранат – низькокалорійний продукт: у 100 г гранатових зерен всього 72 ккал.