Якщо п’ята болить під час ходьби і на неї боляче наступати, постарайтеся знизити навантаження і зверніться до лікаря. За описаних симптомів насамперед підозрюють п’яткову шпору, ахіліт, остеохондропатію бугра п’яти, бурсит або навантажувальний періостит. Крім них можливі інфекційні хвороби, онкологія і травми.Feb 6, 2020
На п’яти боляче наступати вранці після сну найчастіше через запалення фасції – жорсткої сполучної тканини, що проходить уздовж ступні та зв’язує п’яткову кістку з іншими кістками. Така патологія називається підошовний (або плантарний) фасциїт.
Знизити ці болі можна дотримуючись низки рекомендацій:
- Частіше сідайте відпочити. …
- Проводьте перерву сидячи. …
- Підбирайте взуття за розміром. …
- Відмовтеся від підборів. …
- Візьміть за правило ванночку для ніг і масаж. …
- Компресійні панчохи. …
- Найголовніша рекомендація – купіть ергономічний стілець для стоячої роботи.
Після тривалої ходьби п’яти болять, як правило, у зв’язку з такими факторами: незвичним навантаженням на ноги на тлі звичайної гіподинамії; носінням незручного взуття; нетиповим навантаженням (наприклад, під час тривалого підйому сходами або в гору).