Зелень – це чисте джерело вітамінів, мінералів, антиоксидантів. Серед важливих елементів також є ензими, які допомагають розщепленню жирів, білків і вуглеводів. Додаючи зелень до кожного прийому їжі, ви допомагаєте своєму шлунково-кишковому тракту швидше та якісніше перетравлювати їжу.May 27, 2021

Регулярне вживання в їжу листових овочів і зелені стимулює травлення, роботу ендокринної системи, корисне для судин, а також знижує ризик виникнення хронічних захворювань, сприяє зниженню і нормалізації ваги.

Зелень не тільки швидко і надовго гасить відчуття голоду, а й покращує травлення, а ще благотворно впливає на стан нервової та серцево-судинної систем. Це прекрасне і красиве доповнення до будь-якої страви.

– Для здорових людей обмежень щодо “об’ємів” зелені немає, але мало хто може з’їсти 700-800 грамів, адже навіть порція 40-50 грамів уже досить об’ємна. У будь-якому разі вживати потрібно в помірній кількості, 100-150 грамів на день цілком допустимо. Повторюся, що це – для здорових людей.