Повторюване навантаження в такому положенні може викликати запалення і біль у плечах. Крім того, постійне виконання тяги за голову збільшує ризик нестабільності плечового суглоба. Це часто призводить до травм м’яких тканин: м’язів обертальної манжети плеча, хрящів і зв’язок суглоба.Sep 21, 2020

Тяга верхнього блоку за голову. Ця вправа чудово навантажує найширші м’язи спини, особливо їхні зовнішні частини. Але через те, що під час цього руху вам доводиться примусово відводити лікті назад, сильно перенапружується плечовий суглоб і дельтоподібні м’язи.

Крім того, дослідники зазначають, що тяга блоку за голову створює потенційний ризик для плечового суглоба, бо зовнішнє обертання в поєднанні з абдукцією ставить плечовий суглоб у становище ризику, тобто мінімізує стабілізуючу здатність манжети ротатора та сильно навантажує гленогумеральні зв’язки.

Тяга блоку за голову створює потенційний ризик для плечового суглоба і сильно навантажує гленогумеральні зв’язки! Так само в нижній фазі руху можна завдати удару грифом по шийних хребцях. При тязі до грудей набагато більша стабільність у плечових суглобах, низька напруга гленогумеральних зв’язок.