Якщо ваша мета – струнка і спортивне тіло, то гейнери – найгірший варіант, тому що стрункості вони не додадуть. В цьому випадку вам потрібен ізолят сироваткового протеїну, який не містить жирів та вуглеводів.19 лют. 2021 р.

Чим відрізняється гейнер від сироваткового протеїну?

Гейнер є сумішшю з великою кількістю жирів і вуглеводів, і білок в ній практично відсутній. Протеїн, Навпаки, складається на 90% з білків і практично не містить жирів і вуглеводів. Збережена копія

Що краще брати гейнер чи протеїн?

ектоморфам (худощаві) на початковому етапі простіше набрати м'язову масу з використанням гейнерів, мезоморфам (середні) підійдуть обидва види добавок, але гейнери ефективніше приймати перед тренуваннями, ендоморфам (схильні до повноти) краще пити протеїн.