Як швидко позбутися тяжкості в шлунку?

Що робити, якщо тяжкість у шлунку виникає одразу після їжі

1. Постарайтеся їсти помірно, не переїдаючи.
2. Уникайте жирної, гострої або важкої їжі. …
3. Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу.
4. Обмежте або зовсім виключіть алкоголь та напої з кофеїном.
5. Займайтеся спортом.

Збережена копія

Що робити, якщо почуття переповненого шлунка?

Що робити при дискомфорті шлунку

1. Не слід поспішати за столом. Їжа має пережовуватися ретельно;
2. Їди необхідно збільшити до 5-6 разів на добу. Порції мають бути невеликими, бажано їсти в один і той же час;
3. Скоротити вживання смаженого, жирного та надмірно солоного;
4. Чи не «заїдати проблему».

Збережена копія